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【私藏】这52个工具可以解救每天和孩子鸡飞狗跳的你!

2021-01-12已围观 来源:互联网编辑:指南针资讯网

如果你是一个爱学习的父母,那么一定知道家庭教育领域的一本超级畅销书《正面管教》

自1981年出版以来,《正面管教》已经成为了管教孩子的“黄金准则”,此书被翻译成16种语言。

作者简.尼尔森(Jane Nelsen)博士,是杰出的心理学家,教育家,加利福尼亚婚姻和家庭职业心理治疗师,美国"正面管教协会"创始人。她是7个孩子的母亲,22个孩子的奶奶或外祖母,还是2个孩子的曾祖母。曾经担任过10年的有关儿童发展的小学、大学心理咨询教师。

正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法,在家庭教育中是否有效呢?不妨试试正面管教中的52个工具。

01

拥抱

孩子感觉好会做得更好,你也是这样。

拥抱帮助我们感觉好起来。

① 当孩子发脾气时,试试要求孩子给你一个拥抱。

② 如果孩子说,“不”,你再说一次,“我需要一个拥抱。”

③ 如果孩子再次说不,就说“我需要一个拥抱。你准备好时来找我。”(然后走开)你可能会惊奇于接下来发生的事情。

02

有限的选择

选择是共享权利的细小步骤

① 该离开了,你是愿意象兔子一样轻快地跳,还是象大象一样重重的走到车前?

② 如果孩子还是不想走,和善而坚定地说:“留下来不是一个选择”,再次重复那两个选择。

③ 给出两个选择后。赋予自主权,加上“你来决定”。

03

纠正前先连接

通过确保爱的信息得以传递,建立亲密和信任,而不是距离和敌意。

“我爱你,答案是,不行。”

“对我来说,你远比分数重要。分数对你意味着什么呢?”

“我爱你,相信我们可以找到相互尊重的解决办法。”

04

和善与坚定并行

“并行”二字把和善与坚定结合在一起,防止极端化。

从认同感受和/或表示理解开始。在可能的情况下,提供选择。例如:

① 我知道你不想刷牙,来,我们一起做。

② 你还想玩,同时又到了上床时间。你想听一个还是两个故事?

③ 我爱你,同时,答案是“不”。

05

特别时光

安排和平常不同的特别时光。

① 切断电话。

② 轮流选择你们一起头脑风暴出的都喜欢的活动清单中的一项。

③ 年龄指导

2-6岁:每天10分钟

7-12岁:每周最少30分钟

13岁以上:每月一次,做青少年不能拒绝的事。

06

执行

如果你说出来,就是认真的。如果你是认真的,就去执行。

孩子知道什么时候你是认真的,什么时候不是。

如果你说:“穿好睡衣,刷好牙,八点钟我们就开始讲故事。”如果孩子到八点还没准备好亲切地指出时间,让孩子上床,不讲故事。

鼓励:“你可以明天再试试。”

07

幽默感

幽默感帮助家长和孩子轻松一下。

① 记住:欢笑,乐趣。

② “挠痒痒怪物来捉没有收拾玩具的小朋友了。”

③ 孩子们打架时,轻轻地把他们叠在一起,说:“叠猪猪。”

④ 小心幽默感不合适的场合。

08

顶嘴

孩子顶嘴时不要对着干,否则会引起权利之争或报复。

① 认同感受。“听上去你真的很生气。”

② 对自己的行为负责。“我意识到我对你说话时不尊重,听上去象发号施令或批评。”

③ 让我们先平静下来,直到我们都能相互尊重。

09

认同感受

允许孩子有自己的感受,这样才能了解他们有能力处理。

不要修复、解救,或试图说服孩子放弃感受。

认同孩子的感受:“我能看出来你真的很(生气,沮丧,伤心)。”

然后保持沉默,相信孩子能处理。

10

了解大脑

当人沮丧时,会使用反击/逃跑的那部分大脑。

① 当你或孩子很沮丧时,不要试图解决问题。

② 等待,直到度过冷静期(积极暂停),你们的理性大脑都开始工作的时候。

③ 把问题放在家庭会议日程上(或者让孩子放),是给大家一个冷静期的另一个办法。

11

积极地暂停

人们感觉更好时做得更好。积极暂停帮助我们冷静下来,感觉好起来。

① 和孩子一起创建一个暂停区。让他们决定暂停区是什么样的,放什么东西。

② 让孩子给暂停区取个特别的名字。

③ 当他们感到沮丧时,问“去你的___区有帮助吗?”

④ 作出使用积极暂停的榜样,当你沮丧时,去你自己的暂停区。

12

我注意到

告诉孩子你观察到的,通常就足以激励孩子的改变了。

① “我注意到湿毛巾放在了你的床上。”

② “我看到画画工具还在饭桌上。马上就到吃饭时间了。”

③ “我看到你的自行车在外面,现在开始下雨了。”

④ 仅仅观察,表达对他们有能力找到解决办法的信任。

13

致谢

致谢和感激让我们离得更近。

关注于成就和帮助他人:

① “谢谢你这么快就穿好衣服,准备好去上学。”

② “我注意到,当安娜伤心的时候。你那么友善地去关心她,我相信那一定会帮她感到好受些。”

③ “谢谢你摆好桌子。”

14

家庭会议

通过每周家庭会议,让孩子学习社会和生活技能。

家庭会议的形式 :

① 致谢和感谢。

② 评估以前的解决办法。

③ 议程-可选 :分享感受讨论头脑风暴解决办法

④ 日历:活动计划,膳食计划。

⑤ 趣味活动和甜点。

15

解决问题

利用日常挑战和孩子一起练习解决问题。

① 在家庭会议中,或与一个孩子头脑风暴解决办法。

② 提启发式问题,让孩子寻求解决办法。

③ 关于打架:“孩子们,你们可以解决的带着你的计划回来。”

④ 关于家务活:头脑风暴需要完成的家务,请孩子们创建一个计划,用一周时间来尝试。

16

给予关注

孩子是否感到他们是无足轻重的?

① 放下你正在做的事,把注意力集中到孩子身上,他/她比你所做的任何事情都重要。

② 不要忘记安排特别时光。(参照特别时光卡)

③ 记住托尼·莫里斯所说的:“当他们走进房间时。你的眼睛亮起来了吗?”

17

花时间训练

训练是教孩子生活技能的一项重要部分。

不要期望孩子没有经过一步步的训练就知道怎么做。“清洁”是什么意思?

① 一边做,一边和善地给孩子讲解。

② 和孩子一起做。

③ 让孩子自己做,你监督。

④ 当孩子感觉准备好了,让她自己做。

18

练习

练习是“花时间训练的一部分”的重要部分。

① 让孩子们轮流设置计时器,看看他们花多久完成上床前的所有惯例(或任何你想教的事)。

② 问问孩子们有什么改进的办法。

③ 继续共同解决问题,保持练习。

19

家务活

孩子们通过在家里帮忙,学习生活技能,发展社会兴趣和能力感。

① 共同头脑风暴一个家务活清单。

② 创造有趣的方式轮换工作,比如带转盘的工作轮,工作图表,或工作罐,从中选出本周的两项家务活。

③ 花时间训练-六岁前和孩子一起做家务。

④ 在家庭会议上讨论所有的问题,关注于解决办法。

20

日常惯例

帮助孩子建立日常惯例表,鼓励自律。

① 和孩子一起建立日常惯例表。

② 头脑风暴需要做的事。(上床,早上起床,家庭作业,等等)

③ 拍下孩子做事时的照片。

④让日常惯例表做主:“你的日常惯例表的下一项是什么?”

⑤ 不要加入奖励,因为奖励会带走能力感。

21

有限的屏幕时间

坐在屏幕前非常上瘾,影响人际关系。

① 对于年幼的孩子,小心不要用电视做幼儿的临时保姆。

② 不允许孩子把电脑、电视、手机放在他们的房间里。

③ 和孩子就看电视,玩电子游戏,短信,和上网的合理时间达成协议。

④ 头脑风暴有趣的替代活动,让家人更亲密。

22

零花钱

零花钱是一个教孩子关于金钱的好方法。

① 避免把零花钱和家务活联系起来(但孩子能够从可选的特别任务中赚钱。)

② 零花钱的金额决定于你的预算以及你希望用钱来做什么。

③ 让孩子从花钱的错误中学习。共情,但避免解救。

23

决定你将要做什么

决定你将要做什么,而不是引发权利之争

① 计划你将做什么,提前通知:“桌子摆好时我才开饭。”

“我在星期二和星期四帮你做功课,但不是在最后一分钟。

“完成家务活后我开车送你去朋友家。

② 和善而坚定地执行你的计划。

24

同等对待

当孩子打架时,不要偏袒某一方,而是同等对待。

① 给孩子们同样的选择-“孩子们,你们想到和解桌那里去,还是选择轮?”

② 信任-“等你认清问题并有了解决的主意时告诉我。”

③ 离开-当你不介入时,打架变得不那么重要-只要你定期开家庭会议,教孩子解决问题的技能。

25

倾听

在孩子们感觉被倾听后,他才会听。

① 当孩子试图对你说话时,注意到你是多么经常地打断、解释、辩护、说或者命令孩子。

② 停止说,只听。可以问这样的问题,例如,“能只给我举个例子吗?还有呢?”

③ 当孩子说完后,问问他/她是否愿意听你说。

④ 分享后,着重于寻求对双方都有利的解决方法。

26

信任

当我们对孩子表达信任时,孩子会发展对生活的勇气和对自己的信任。

① 不要解救、说教,或修复,而是说:“我相信你能解决。”

② 孩子能通过体验发展他们解决问题的能力和如何面对失望。

③ 认同感受:“我知道你很沮丧,我也会这样。而且,我信任你。”

27

放下

放下并不是遗弃孩子,它的意思是让孩子学习责任感和能力感。

① 慢慢放下。

② 花时间训练,然后退后。

③ 信任孩子会从错误中学习。

④ 有自己的生活,选择你并不是依赖于管理孩子的生活来产生自己的认同。

28

启发性的问题

提问而不是命令,邀请孩子发展独立思考的能力。

① “早上你需要做些什么准备,才能按时上学?”

② “啊哦,怎么清理洒了的牛奶?”

③ “你和弟弟怎样解决这个问题?”

④ “如果出去不想受冻,要带什么?”

⑤ “你计划如何完成家庭作业?”

29

自然后果

孩子通过体验选择的自然后果来发展适应性和能力

① 避免说教或“我告诉过你了”。

② 共情——“你全身都湿透了,一定很不舒服。”

③ 安慰而非解救——“洗个热水澡可能有帮助。”

④ 认同感受——“听上去很尴尬。”

30

教孩子该做什么

教孩子该做什么,而不是不要做什么。

① 教孩子“轻轻拿”,演示,而不是说“别打碎了”。

② 教完后,提醒:“你该怎么轻轻拿?”

③ 教孩子去外面玩球。提醒:“你该去哪里玩球?”

④ 说“你可以玩平底锅。”,而不是“不要玩灯。”

31

错误

把错误看作学习的机会。

① 以同情与和善回应错误,而不是羞辱、抱怨、或说教。

② 合适的时候,使用启发式问题,帮助孩子“探索”错误的后果。

③ 吃饭时,邀请每个人分享今天所犯的一个错误,以及从中学到了什么。

32

修复错误三部曲

我们如何对待错误,比犯错误本身更重要。

当你有机会冷静下来后,使用这些步骤:

① 承认(Recognize)以负责而不是指责的态度承认错误。

② 和好(Reconcile)道歉。孩子们是如此宽容大度。

③ 解决(Resolve)共同寻找相互尊重的解决方法。

33

关注于解决方案

关注于解决方案,而不是责备。

① 发现问题。

② 头脑风暴尽可能多的解决办法。

③ 选择一个对每个人都可行的解决方案。

④ 尝试一个星期。

⑤ 一星期后评估。如果没效果再重新开始。

34

无言的行动

有时,最有效的办法是:只做,不说。

① 事先告诉孩子你要做什么。

② 检查孩子是否理解,问“在你看来,我接下来要做什么?”

③ 和善而坚定地执行,不说一句话。例如:开车时孩子们打架,就要把车停在边上。看你的书,直到孩子们告诉你他们准备好了。

35

近距离倾听

① 腾出时间,安静地坐在孩子身旁。

② 如果孩子问,回答说:“我只想和你坐几分钟。”

③ 当孩子说话时,只是倾听,不判断不防御,不解释。

36

非语言信号

家长经常说的太多。非语言信号可能比语言更“响亮”。

① 微笑,指着需要被捡起来的鞋。

② 和孩子约定在冲突中比语言更好的其他信号,或者对礼貌行为的提醒。

③ 当你感到沮丧时,试试把手放在心脏部位,表示“我爱你”。你们都会感觉好些。

37

约定

① 讨论,每个人表达对问题的感受和想法。

② 用头脑风暴的形式提出解决办法,选择一个每个人都同意的办法。

③ 对执行约定的最后期限达成一致。

④ 如果约定没有被执行。避免判断和批评。使用非语言信号,或者问:“我们的约定是什么?”

⑤ 如果约定仍然没有执行,从第一步重新开始。

38

激励

很多错误都是以激励的名义犯下的。

① 我们从哪里得到这样疯狂的想法,当孩子感觉糟糕时会做的更好?(惩罚)

② 孩子们感觉好时才会做的更好。(鼓励)

③ 和孩子一起寻找问题的解决办法来激发孩子的动力。

39

转移注意力&引导

取代说“不要…”,而是引导到“做…”。

① 把孩子带离电视,引导说,“你可以玩积木。”

② 转移注意力,变成“挠痒痒怪兽”。

③ 手拉手把孩子带到另一项活动。

④ 给孩子一个计时器,让他告诉你什么时候可以离开公园。

40

控制你自己的行为

榜样是最好的老师。

① 当你无法控制自己的行为时,还希望孩子能控制他们的行为吗?

② 创建你自己的特别暂停区,当你需要使用时告诉孩子。

③ 如果你不能离开冲突现场,数到10,或者深呼吸。

④ 当你犯错误时,对孩子道歉。

41

选择轮

教孩子使用选择轮是解决问题的一种办法。

① (和孩子一起)头脑风暴,列出每日冲突或问题的可能解决办法清单。

② 在一个圆形图表上的每部分写下一个解决方法,让孩子画图或标记。

③ 有冲突时,建议孩子使用选择轮找到一个解决办法。

42

愤怒选择轮

① 教孩子有情绪是正常的,但他们的所作所为不一定总是对的。

② 在孩子平静的时候,展示愤怒选择轮,看看表达愤怒的其它尊重性的替代方法。

③ 孩子生气时,认同他/她的感受,提供选择:“现在有什么能帮到你-积极暂停,还是选择轮?”

43

看着他的眼睛

坐在沙发上,对着房间另一端的孩子叫喊是不尊重的(也不管用)。

① 停下你正在做的事,站起来,走近孩子,看着他/她的眼睛。

② 你会注意到,当你作出尊重的努力,看着孩子的眼睛时,你说话会更温柔。

44

一个词

避免说教和挑剔。使用一个词作为友善的提醒。

① “毛巾”(指掉在地板上的毛巾。)

② “狗”(没喂狗的时候。)

③ “盘子。”

④ “睡觉时间。”

⑤ 如果事先共同达成约定,通常说一个词就够了。

45

赋予孩子自主权

与孩子分享控制,以便他们发展出掌控生活所需的技能。

① 教导生活技能。

② 着重于共同解决问题。

③ 信任孩子。

④ 放下(一步步地)。

⑤ 增长自我认知,问:“你感觉如何?你怎么想?这件事对你的生活有什么影响?”

46

避免娇纵

家长的一个错误是:以爱的名义娇纵。

① 娇纵造成孩子的懦弱,因为它让孩子形成这样的信念:其他人应该为他们做好所有的事情。

② 你能够给孩子的最好礼物之一,允许他们发展“我能行”的信念。

③ 当孩子学习到自己能够在生活中的坎坷中生存时,就有了能力感。

47

破解密码

使用任何正面管教书中的错误目的表。

① 选择一个问题行为。

② 辨别你的感受,以及你是如何应对的。

③ 辨别当你告诉孩子停止时,孩子的反应。

④ 使用错误目的表,辨别孩子行为背后可能的信念。

⑤ 尝试错误目的表最后一栏的建议,鼓励行为的改变。

48

逻辑后果

逻辑后果很多情况下是欲盖弥彰的惩罚。

① 尽可能少用逻辑后果,相反,关注于解决问题。

② 合适的时候,遵循逻辑后果的四个R:相关、尊重、合理、可能的话事先说明

49

细小步骤

把任务细化,让孩子体验成功。

例如:学前班儿童写自己的名字很吃力

① 示范正确的执笔方法。

② 一次写一个字母。你写一个,让孩子写一个。

③ 教技能,但不要为他们做。

④ 当孩子能完成细小步骤时,就会放弃“我不行”的信念。

50

鼓励

“孩子需要鼓励,就像植物需要水。”-鲁道夫·德雷克斯

① 一个行为不当的孩子是一个丧失信心的孩子。当孩子感受到鼓励时,不当行为就消失了。

② 通过“纠正前先连接”来鼓励孩子。

③ 这套工具卡的每个建议都有帮助孩子感到鼓励,发展有价值的社会和生活技能,帮助他们感到有能力。

51

鼓励/表扬

教孩子自主,而不是依赖于他人。

鼓励引发自我评价。

表扬让孩子成为“寻求认可迷”。

例如:

表扬:“我为你骄傲。这是你的奖品。”

鼓励:“你努力了,你一定为自己感到骄傲。”

表扬:“你真是个好孩子。”

鼓励:“谢谢你的帮助。”

52

共赢的合作

当父母理解并尊重孩子的观点时,孩子感到深受鼓舞。

① 对孩子的想法和感受表示理解。

② 共情但不怜悯。

③ 分享你有类似的感受或行为的情形。

④ 分享你的想法和感受。(只有当孩子感到被倾听时才会听你的。)

⑤ 关注于共同解决问题。

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