今晚!请所有从化人多睡1个小时!

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来源:广州本地宝、中山生活荟、花样东莞、网络、爱上佛山

小编前一段时间看到一个视频

《下班的路上》

(视频很短,用流量也要看!)

虽然视频有点搞笑

但是它却真实反映了很多问题

现在这个社会节奏越来越快

睡个好觉已经成了不少上班族的奢望

尤其是遇到加班的时候...

据《2017年中国网民失眠地图》调查

全国失眠城市排行榜显示

广东失眠比例最高

是北京的2倍!上海、长沙的1.5倍

从化的生活节奏虽然不快不慢

但是工资一直不涨,物价却升得飞快

点首歌献给天下所有老板

工资水平满足不了我的买买买需求

生活许多压力让大家更加

把时间、精力都放在工作上

一份《睡眠现状报告》显示

24.6%的人在睡觉这件事上“不及格”

高达94.1%的人睡眠与良好水平存在差距

90%的人在睡前离不开电子产品

25%的人存在睡眠拖延症

本来以为就自己睡不好

万万没想到

不知道是开心好还是伤心好

数据还显示

72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短

能睡足8小时的只有8%

“晚上不睡早晨不起”已经成为常态

就算有时间可以睡够8小时

也会因为多梦、夜间苏醒、非自然醒

导致睡眠质量下降

结果第二天起来跟没睡过觉一样

一点精神也没有

怪入错行,压力大?

现在的状况是

年轻人普遍压力大

行业性失眠越来越多

IT行业动不动就加班

7%的失眠率居首

而下图分析

其他职业的失眠情况也好严重

怪手机太好玩?

数据表明

高达93%年轻人睡前会玩手机

聊微信、刷微博、逛淘宝、追剧

不知不觉越看越精神

导致睡得越来越晚

从而造成睡眠质量大幅下降

殊不知道手机发出的光

会抑制带来睡意的褪黑素的分泌

就算关掉屏幕,大脑也要缓冲一下

才能意识到它也该休息了!

怪居住环境

其实睡眠质量还跟环境有关

南北方天气不一样,就比如现在冬天

南方比较湿冷,北方比较干燥

空气不流通同样令人难受

室内温度过高过低、空气不流通

都会令我们呼吸不顺畅

还容易导致其他毛病

日渐影响睡眠质量

长期形成惯性失眠

怪你的观念?

每天都会见到

XX猝死、劳累死的新闻不止10遍

我们不当回事,觉得离自己好遥远

但是你不爱生命,生命就会忘记你了

总觉得自己年轻,晚点睡也没关系

总是有侥幸心理,自己不会是倒霉那个

这样的想法其实很危险

因为会让你保持现状

保持这种频繁熬夜、睡眠不足的现状

怪你的责任和梦想?

每个人工作不就是为了

挣钱、过日子、爽!

每天逼着自己完成堆积如山的工作

一个人独自承受巨大的责任

怀着梦想奋斗,失眠来的很有道理

熬夜对人体的危害

睡眠不足,如同醉酒

据研究,24小时不睡觉

相当于血液酒精含量为0.1%

也就是说,你熬夜一天=你身处醉酒

接下来一天都浑浑噩噩偏头痛

连续熬夜通宵所造成的影响

其实都是非常危险的!

喝咖啡熬夜

好多人犯困时都喜欢喝咖啡

因为觉得“可以提神”

但是当我们醒着的时候

细胞会在脑内分泌一种

“腺苷酸”的化学物质并慢慢积累

当我们一天下来的时候

就越感到昏昏欲睡

睡了一晚上好觉之后

腺苷酸所剩无几,就会循环重新开始

如果我们那一晚没睡好

或者熬夜的话

脑袋里的腺苷酸没有被完全清理

这时我们仍然缺乏睡眠

尽管咖啡因可以暂时封闭

大脑腺苷酸的接收器

但是,过了这段时间

腺苷酸与睡意还会继续累积,丝毫不减

说到底

我们还是需要好好地睡一个好觉!

比起每天拿起保温瓶喝枸杞水来+1s

你更加需要睡个好觉来保命

如果你们现在看到这篇推文

小编呼吁各位从化人

从今晚开始,手机放下

请你们多睡1个小时吧

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